En la sociedad actual, donde sea que haya radio, televisión, cine o internet, estaremos expuestos a la música. La música nos rodea y es un producto tan importante que prácticamente todas las empresas del planeta utilizan para vendernos sus productos y servicios. Muy a menudo, somos completamente ajenos a los sonidos que salen de los altavoces de la tienda o al impacto y el drama de una banda sonora de una película de acción colocada en un anuncio de automóvil. La música es un lenguaje complejo que puede transmitir cualquier emoción o conjurar una respuesta de cualquier audiencia. Al mismo tiempo, la música es simple y universalmente comprensible.
Estamos acostumbrados a que otros usen música para influir en nuestras emociones y, por lo tanto, en nuestras decisiones. Sin embargo, rara vez usamos los beneficios de la música para ayudarnos a nosotros mismos. La música relajante o la música relajante (también conocida como música new age) se pueden usar para aliviar el estrés, relajarse después de un duro día de trabajo, promover un buen sueño o como un foco de concentración durante el yoga o la meditación. Como compositor, la idea de la música para la relajación me ha fascinado. Durante mucho tiempo, he investigado los beneficios de la música para la salud y el bienestar. La música es solo una parte de la relajación, pero puede ser la clave para calmar y relajar la mente y el cuerpo.
Se han sugerido efectos curativos positivos de la música desde la antigüedad. En las creencias de la antigua Grecia, Apolo era Dios de la medicina y la música. Se creía que la música tenía el poder de penetrar el alma. Según Platón, Pitágoras practicó un sistema de sonido y música para curar enfermedades y fomentar la salud espiritual. Los egipcios también creían en el vínculo entre la medicina y la música. La relación entre sonido y curación se consideraba sagrada.
No soy un sanador y no pretendo el poder medicinal de la música. Para mí, la música es una herramienta poderosa que puede dar forma a la emoción e influir en los estados de ánimo de nosotros mismos y de los que nos rodean. Es una poderosa fuerza positiva que puede aprovechar para ayudar a la relajación y liberar el estrés. Las técnicas de relajación a menudo se basan en la música como chispa. La técnica que use dependerá de su estilo de vida y del tiempo que tenga para usted.
Se puede construir un buen hábito; encuentre una habitación tranquila, deje de lado las preocupaciones laborales y dese tiempo para relajarse: atenúe las luces, encienda algunas velas o incienso o lo que le parezca tranquilizador. Cierra los ojos y concéntrate en el sonido de tu respiración. Tome la misma cantidad de aire pero respire respiraciones ligeramente más largas, con menos frecuencia. La música relajante es un gran enfoque para un ejercicio como este o cualquier técnica de relajación. Escuche música de relajación a un nivel de volumen que sea lo suficientemente alto como para enmascarar cualquier ruido de fondo pero no tan alto como para ser dominante. En un lugar de trabajo u hogar ocupado, los auriculares son útiles.
La música no debe distraer demasiado y debe estar compuesta cuidadosamente para que sea fácil de escuchar. Te recomiendo que uses música lenta y preferiblemente sin un ritmo pesado. Sin embargo, debería ser lo suficientemente interesante y diferente como para capturar la imaginación y convertirse en un foco adecuado para el alivio. Los sonidos de la naturaleza mejoran la experiencia, ya que te ayudan a imaginar un lugar de paz, calma, tranquilidad y serenidad. Es mejor usar música escrita específicamente para la relajación, aunque puede usar cualquier música que encuentre particularmente relajante. Esta técnica es más útil si se puede practicar durante un período de tiempo significativo, más de media hora. Sin embargo, puede ser eficaz si se usa durante unos minutos en los descansos.
Habiendo dicho todo esto, no hay dos personas iguales. La relajación y la forma en que lo logramos es diferente para cada uno de nosotros. Cualquier música que elijas debería permitirte escapar del estrés de la vida cotidiana. Debería ayudarlo a dejar de lado sus preocupaciones y recargarse; físicamente y emocionalmente. Si esto es relajante, la música new age, folk Contenido web gratuito, pop o rock depende de usted. El simple acto de hacer tiempo para absorber la música es lo más importante. La música también ayuda a construir una barrera entre usted y las distracciones a su alrededor. La música se convierte en un escudo y telón de fondo para su relajación.
Le presentamos a Sara Bañeras Carrió, soprano de Barcelona y soprano lirico ligera que destaca por su sensibilidad musical, así como por una gran solidez técnica y una poderosa presencia escénica.
Sara Bañeras estudió canto de la mano del tenor Dalmau González y la soprano Ofelia Sala y en 2018 obtuvo el Máster en Ópera en el Conservatorio Superior de Música de Valencia con honores.
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